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呼吸筋を鍛えるよりも、いい呼吸にとって必要な3つのこと 人間が1日平均2万回も行っているもの呼吸。 私たちが生きていくうえで呼吸が心や体に及す影響力がとても多いことを知っていますか？ 呼吸と自律神経の関わり 心を穏やかにするために呼吸呼吸筋 各論 ①横隔膜 呼吸筋のボスといっても過言ではない筋肉、それが横隔膜です。 なぜボスなのか？それは、安静呼吸時の70%を横隔膜が担っているからなんですねー。横隔膜は胸郭の内面に付着しており、ドーム状の形をしています。3） 呼吸筋 （横隔膜と肋間筋） 吸 気 横隔膜と外肋間筋の収縮 横隔膜の収縮（下がる）と、外肋間筋の収縮で胸 郭を前後に拡げ、肺が膨らんで吸気となる。 呼 気 ・横隔膜と外肋間筋の弛緩 ・肺の弾性収縮力 ・横隔膜を元に戻し、胸郭を狭める ・安静時呼気は肺の弾性収縮力で縮まる。 ・内 上手に付き合う 呼吸を整え心もカラダもリラックス 呼吸筋ストレッチ体操で息苦しさを改善しよう Web版すこやかライフ 独立行政法人環境再生保全機構 呼吸筋とは解剖や図解